自分と関わりの深い人が亡くなった時、たとえば、多くの人が以下のような体験をしています。「眠れなくなる、又は眠くて仕方ない」「話されたことを覚えていられない」「何も感じない、又はさまざまな感情がとめどなくあふれてくる」「生きていくのがつらいと感じる」「誰にも自分の気持ちをわかってもらえないと思う」などです。これ以外にも、多くの人が大切な人との死別後に「自分はおかしくなってしまったのではないか」と感じるような体験をしています。
しかし、心の中にどんな感情や考え方が湧き上がったとしても、それは大切な人を亡くしたことに対する、ごく自然な反応ですから、安心してください。
今は自分に優しくする時です。ありのままの自分の気持ちでいていいのです。
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